你好。根据你说的情况,正常的月经期一般的就是太辣太凉的食物不吃,其他正常饮食就可以的,洗澡洗头都是可以的,注意洗淋浴,不能坐浴,水温别太凉,时间别太久,洗头洗澡后注意保暖,及时把头发吹干,别受凉就可以的。
指导意见:
女性来大姨妈能洗头,但一定要注意保暖避免受寒,洗头后及时擦干头发或用吹风机吹干头发。如有痛经不适症状或月经量多,建议暂时不要洗头,等月经量减少、痛经好转后再洗头。
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