补充叶酸的途径有什么？

男 | 0个月 2021-09-06 15:50:30 2人回复来自

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2021-09-06 17:17:32

如果叶酸缺乏比较严重，需要口服叶酸片补充，如果身体不缺叶酸的情况下，平常可以多吃一些富含叶酸的蔬菜水果，比如油麦菜，菠菜，大白菜，花菜，葡萄，猕猴桃，樱桃，平常的饮食尽量均衡一些，少食辛辣，油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，调整好生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸饮料。

王志明 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 阿尔茨海默病,阿尔茨海默型痴呆,血管性痴呆,冠状动帮助网友：15336

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2021-09-06 16:07:22

      指导意见：
      叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。