1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时,以防止脑细胞退化。2、经常做手指动作的头脑体操:经常做手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等。以促进血液循环,有效按摩大脑,帮助大脑活泼化,预防痴呆。3、经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动。以促进血液循环,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,预防痴呆。4、实施头颈左右旋转运动:先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈。以预防老年痴呆。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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