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健脾美白：薏米莲子山药粥
材料薏米,淮山各30克,莲子,粳米各50克；白糖30克.做法1,莲子,淮山,粳米,薏米洗净浸透,莲子去芯；2,取瓦煲一个,放入莲子,淮山,薏米煲90分钟；3,加入冰糖稍煮片刻即成.
TIPS-----莲子,淮山,粳米要先浸透,待水沸后下料,才不易沾底,褒出的粥才香浓.薏米性凉味甘,有清热利湿,健脾益气,美白祛斑之工效,主治泄泻,淋浊,带下,子宫颈癌,面色黯淡,雀斑等症.莲子可补益脾胃,止泄固精.此粥适宜身体虚弱及脾虚型带下患者常食.
美白：薏米芝麻汤
材料：薏仁3匙,芝麻1匙,热牛奶200毫升.
做法：将薏仁,芝麻混合后用大火煮40分钟,后加入热牛奶即可
此汤汁可于两餐之间分三次饮用,亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用；若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用.这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素,化斑痕.
你好,1. 要先用清水泡.一般说泡上12小时左右,即今天泡上明天煮.
2. 煮时泡的水不要倒掉（部分营养在水里）,加些水一起煮,先大火煮开,然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右即可（这一步很重要,你可以试试）,此时薏米已开花.
3. 一天喝一次就行,最好早上吃.要连米带水一起吃下.吃时加些蜂蜜（最好不要加白糖,蜂蜜有养颜润肤的功效,而白糖热量高又无此功效）.不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道,口感不爽.
以上是对“薏米水怎么煮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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