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2021-09-08 16:34:45 我要投诉
病情分析：根据您的描述，莲子中含有莲子碱，芳香皂等成分，具有镇静，养血安神，补心益肾的作用，如果有失眠或睡眠不好的症状，可以进食莲子，能起到缓解作用。
指导意见：如果存在长期睡眠不好，方便时可去当地正规医院进行进一步检查，查明原因，在专业医生的指导下，用药治疗。平时要养成良好的作息时间，尽量早睡不熬夜，可适当进行锻炼，增强体质。
王志明 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 阿尔茨海默病,阿尔茨海默型痴呆,血管性痴呆,冠状动
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2021-09-08 15:43:06
指导意见：
莲子的确具有催眠的作用。莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香苷等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，加快入睡。
谢锋艺 晋江市中医院 主治医师
擅长: 支气管肺炎,大叶性肺炎,支原体肺炎,慢性阻塞性肺疾
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2021-09-08 15:50:57
莲子含有钾以及多种生物碱，纤维素，维生素，这些营养元素能给人体提供营养与足够的能量，具有养心安神，补益脾胃，健脑助眠的好处，常可与冰糖，红枣，山药等食材搭配来食用，以达到助睡眠的作用。
以上是对“吃莲子有没有助眠的效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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