指导意见:
对卵巢好的食物主要包括1、含维生素E丰富的食物,如花生、核桃、巴旦木、腰果等坚果类的食物,对维持卵巢的功能、内分泌功能具有较好的作用。2、富含有维生素C的食物,包括猕猴桃、橙子、橘子、黄瓜、小番茄、菠菜、胡萝卜,以及卷心菜等新鲜的蔬菜和水果,以及全谷类的食物。3、同时要吃一些含铁比较丰富的食物,有助于延缓卵巢早衰。4、补钙和叶酸也可以减轻卵巢癌的发生率。5、同时要多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉、蛋类,这些具有平衡体内雌激素、孕激素水平的作用。以上这些对保护卵巢不早衰有很好的作用。
温馨提示:
坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
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