一、补充维生素B6:可以通过补充维生素来促进孕妇食欲,维生素B6可以提高孕妇新陈代谢,缓解妊娠呕吐,麦芽糖里含有丰富的维生素B6。比如香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等蔬菜里面也含有一些维生素B6,孕妇可以多摄入这类食物,厌食的症状也会逐渐消失。二、酸味食品:酸味食品可以起到开胃的效果,加快肠道蠕动,酸味食物有利于营养吸收,为了孕妇的身体健康,平时可以多摄入酸味食物。例如樱桃、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃等,虽然这些水果味道会有些酸,但是非常适合孕妇食用,这些水果里面含有丰富的叶酸,可以多吃一些。三、改变饮食习惯:孕妇在怀孕期间需要改变一下饮食习惯,早上起来可以少吃一些东西,因为早上孕吐现象比较严重,中午孕吐现象会减轻一些,可以吃一些主食,晚上可以吃一些容易消化的食物。尽量少食多餐,可以多吃些坚果类的食物,油炸食品要少吃一些。
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