有点睡眠障碍，但是不是很严重

      根据你说的这种情况看，你这种睡眠不好，多数是因为你个人的心理问题导致的，可能是过于的担心。首先要养成良好的休息睡眠规律，不要老是关注睡眠，本身睡眠是一个自然的过程，越关注越不容易睡着，白天困也不要睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药和抗焦虑的药，可能会有帮助。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，刚才我们已经进行了相互交流。如果感觉是因为睡眠质量不好导致引起的头痛，首先要找到引起睡眠质量不好的原因，才能从根本上解决躯体不适的症状。
      指导意见：
      建议让家人陪同去正规医院做健康查体，排除身体有无器质性疾病，再考虑精神方面的因素。如果通过适当的运动锻炼，主动找些开心的事情去做，让自己忙活起来，睡眠质量仍然不能改善的话，可以服用中药安神补脑液进行调理。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况多考虑是由于平时给自己的精神压力太大，睡觉之前想的东西太多所导致的睡眠障碍。
      指导意见：
      如果平时有一些想不通的事情，最好在白天的时候去解决，如果自己难以解决，也可以咨询一下别人，尽量及时解决问题，缓解压力。晚上固定一下睡眠时间，在睡觉之前可以做一些能够让自己身心放松下来的事情，例如适度做些运动，看看书，听听音乐，喝一些牛奶，用热水泡泡脚等，这样可以有助于睡眠质量的提高。
      
      以上是对“有点睡眠障碍，但是不是很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！