我头发出现m字型了，怎么办

      如果头发伴有出油症状明显的话，那么考虑属于脂溢性的脱发，当然了跟您这个不良的生活习惯也有很直接的关系，肾虚也会造成脱发的，平常注意多吃黑芝麻、黑米等益肾的食物，另外也可以配合中药益肾生发胶囊。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的图片，像你这种情况不属于脂溢性脱发，很有可能就跟你平时作息不规律，手淫过多造成肾虚肾亏而引起的脱发，首先呢。
      指导意见：
      建议你戒掉手淫，节制性生活，平时的话可以用枸杞泡水喝，多吃一些黑芝麻，五谷杂粮，适当的锻炼，改善身体，增强抵抗力，不要熬夜，不要抽烟喝酒，慢慢的养成良好的习惯，症状就会有所改善。