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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-09-10 10:49:32
指导意见：
生活常识跑步的时候可以按照自己的习惯进行调整呼吸，一般我们主张深吸浅出，即深吸，慢呼，要注重加深吸，缓慢呼出。要有效呼吸，避免浅快的呼吸，那么自己也可以调整为三步一呼，两步一吸，也可以三步一吸，两步一呼，只要自己觉得适应，呼吸均匀，不费力就可以。一定要做到跑步的时候，不觉得过于疲劳，自己的心肺能够负担得起才可以。
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