骨质疏松的饮食、生活应注意什么

      骨质疏松症患者应控制饮食结构，避免过多摄入酸性物质，增强酸性体质。蔬菜和水果大多属于碱性食品，而肉类、谷物、糖、酒、鱼、虾等食品大多属于酸性食品。健康人的酸性食物和碱性食物的摄取比例应为1：4。过量饮酒不利于骨代谢。喝浓咖啡会增加尿中钙的排泄，影响体内钙的吸收。过量摄入盐和蛋白质容易增加钙的流失。
      

      骨质疏松的患者，生活饮食应该注意营养的补充。可以多吃一些富含蛋白质，钙质的食物。比如牛奶，豆制品，鸡蛋，紫菜，海带，虾皮，肉类等。要做到不挑食不偏食。可以适当的进行运动，平时经常去户外晒太阳。服用抗骨质疏松的药物进行治疗。