吃什么有助于美容养颜？

      你好，红薯：能减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。番茄：有祛除斑痕，抗皮肤老化，健肤美容的作用。丝瓜：促进皮肤细胞的新陈代谢，洁白皮肤、舒展皱纹。黄瓜：光洁肌肤，使黯淡的肌肤重现光泽，并有显著的减肥功效。冬瓜：消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。美容护肤需要内外兼调内以补养气血为主这是个长期的过程还需要外在的暂时缓解指导意见：建议服用阿胶、大枣、枸杞、坚果、豆制品以补益气血是雌激素保持在正常水平达到美容的根本。外可用保湿的面霜如卡尼尔保湿精华露或者水之印的基础护肤。彩妆建议用保湿倍润的如美宝莲倍润BB霜。尤其重要的是卸妆要彻底用完电脑后还要用清水洗脸。
      

      平常的时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果，富含维生素c多，对于皮肤状态的保持是特别好的，而且可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花的话有美容养颜的作用。
      

      建议美容养颜的食物选择富含维生素C的食物，因为维生素C能够很好的促进胶原蛋白的形成，并且能够让铁离子的吸收速率增高，进而能够起到丰富皮肤弹性和让气色更加好看的效果。
      
      以上是对“吃什么有助于美容养颜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜美容小秘方2（蜂蜜+醋）蜂蜜和醋各1～2汤匙，温开水冲服，每日2～3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
      

      指导意见：
      选择富含维生素C的食物，因为维生素C能够很好的促进胶原蛋白的形成，并且能够让铁离子的吸收速率增高，进而能够起到丰富皮肤弹性和让气色更加好看的效果。所以富含维生素C的柑橘类的食物，比如柠檬、桔子、柚子等食物适当的摄入，通过补充维生素C达到补充胶原蛋白和促进铁吸收，进而起到美容的效果。