怎么样可以预防老年痴呆症

      第一，起居有常。对于老年人来说生活一定要规律，每天按时起床按时睡觉，最好是早睡早起。平时吃饭一定一定要按时，最后还是有午睡。晚上就不要再做事情或者是熬夜了，那样会对老年人健康有坏处，因为老年人晚上更需要充足的休息。第二，锻炼大脑。不要认为自己家的老人年龄够大，就不让他去思考一些事情，或者想一些事情。因为大脑是越用越灵活的，不用就会退化。平时一定要想法设法让老人动一下脑筋，想一些事情或者是回忆一下以前的事情，都可以起到锻炼大脑的效果。第三，体育锻炼。多进行一些体育锻炼，无论多大年龄都对身体有好处。尤其是对于老人来说，适当的一些体育锻炼，比如散步打太极拳或者练气功，都有利于大脑抑制的功能，还梦提高中枢神经系统的活动水平。长时间进行就会锻炼身体的同时锻炼大脑。第四，手指操。平时可以以掌握一些手指操的主要方法，在空闲时间就可以动动手指头，剁在动手指头除了活动手指以外，还可以同时带动大脑的思考。同时对于预防老年痴呆也会起到一定的效果，手指操会灵活手指，同时也会灵活自己的大脑。第四，避免过度饮酒。如果年龄大了还过度饮酒出夜，长时间就会喝酒就会导致肝功能出现一些障碍，然后引起脑机能异常。如果喝酒过多，还会导致脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，还会引发一些心肌梗塞等其他危险的几率。