冬季食物保健上如何注重？

      指导意见：
      冬季生活要规律，注意保暖。不要过早的晨练。多晒太阳，促进钙质合成和吸收。外出时戴口罩，手套和帽子。多喝热水。忌吃辛辣刺激性食物以及生冷寒凉性食物。多吃温性食物容易消化的食物。冬季皮肤容易干燥。可以多吃含有维生素a和维生素e多的食物和水果。
      

      冬季的话天气是比较寒冷的，建议还是要吃一些温和性的食物也可以多吃一些肉类食品，补充身体所需要的蛋白质，还是要注意身体上的保暖的，所以寒性的食物还是要少吃一些。