身体动起来就能减肥吗

      并不是只要运动起来，就能够达到减肥的效果的。有些人在长期运动之后，身体代谢速率上升了，吃的比以前更多一些，这种情况下可能会有体重不会下降，反而增加体重的效果。想要通过运动锻炼减肥要采取正确的方式，不正确的运动锻炼和时间短的运动锻炼，也不能够起到减肥的效果。如果每天重复同样的运动锻炼方式，强度和时间都一样，也可能达不到减肥的效果。
      

      健身是可以减肥的，肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多，超过了人体的消耗，从而多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。从而导致肥胖的发生，要减肥，首先要从饮食方面注意，少吃脂肪含量高的食物和热量，高的食物，还有含糖量高的食物，饮食要以清淡饮食为主在坚持每天运动，这样一定减肥的效果好。