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2022-12-15 21:23:06 我要投诉
多喝水对减肥有好处，喝多了会有一种饱腹的感觉，那么碳水化合物、脂肪、蛋白质等摄取量都减少了，所以从能量摄取来看，它能减少热量的摄取。若饮水不足，排尿不畅，体内废物会积聚，造成膀胱和肾脏负担。对较胖的人来说，饭前喝一杯水，能增加饱足感，进食时会吃得更少，从而减少热量的摄入量，从而达到减肥的效果。但仅喝水是无法减肥的，还需要每天充足的睡眠，晚餐要少吃，做到每天少吃青菜，少吃油腻食品和零食，坚持每天锻炼。
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