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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-12 22:37:37
每天晚上走步可以减肥，每天晚上走路是很好的减肥方式，而且不容易反弹，但是一定要注意节食，也就是说，不要吃得太饱，七八成饱。如果觉得没问题还可以加大运动量，步行十分钟。全身均可减少。有益于身体健康，无副作用。步行锻炼是一种很好的锻炼方式，但是从饭后一小时左右开始，饭后立即散步是不科学的。我们应该注意速度，太慢或太快都不好。它比走路快，而且感觉呼吸有点急促是合适的。
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