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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-09-13 16:46:49
晚上跑步当然是可以减肥的，但是要达到运动量了才可以。运动减肥是最健康的减肥方法，不仅可以简直瘦身，还可以增加心肺的功能。但是也不要太晚了运动，是会影响到晚上的睡眠的。如果吃完饭后就运动还会造成胃部不适的发生。跑步运动要至少四十五分钟以上才可以达到运动量的，如果想要保持体型，就需要每天坚持六十分钟以上的。
2021-09-13 15:12:44 我要投诉
晚上跑步能够达到减肥的效果，首先必须在饮食上注意，晚上的时候尽量不要吃得太多，以新鲜的蔬菜水果为主，在运动的过程中一定要一块走和慢跑的运动量来进行减肥，不要剧烈运动，这样长期的坚持一段时间，是有效果的。
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