跑步不基于速度,而基于跑步节律及活动的时间,走一段跑一段,完全是可以的,在早期都是如此,用不着可以最求速度,速度对于塑形没意义。建议您三餐,留意营养配搭恰当,不要摄取过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃晚饭前先喝汤,大量活动,多喝白开水,能熊熊燃烧脂肪。
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