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每天走多少步能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-14 13:23:49 1人回复来自

健康咨询描述：每天走多少步能减肥吗

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孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

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2022-12-15 21:14:03 我要投诉

快走有减肥的效果。通常，每走3000步，你就会开始减肥。走路消耗的能量主要由葡萄糖提供，减肥效果相对较弱。走3000多步，然后开始提供脂肪能量，会增强减肥效果。如果你走得慢，你的身体可以通过消耗葡萄糖和糖来提供能量。虽然也有减肥的效果，但是效果不好。需要注意的是，如果把运动分成几个阶段，减肥的效果会明显降低。

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