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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-09-14 19:37:10
指导意见：
跑步加快走是可以减肥的，每天坚持半个小时以上，半个月就会有效果，两个都是减脂运动，可以很好的达到减肥的目的。原因分析快走和慢跑都属于一种运动，可以锻炼肌肉，增强体质，对于稍微胖的人，可以采取这两种方法来瘦身的，而且也没有副作用。举措建议每天都要坚持，在快走和慢跑之前，要先做一个热身运动，以免拉伤肌肉。减肥期间，很多食物是不能吃的，追求健康的饮食，规律的睡眠，对减肥都是有效果的。
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