平板支撑能达到减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-14 19:24:10 1人回复来自

健康咨询描述：平板支撑能达到减肥吗

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姜静 鹰潭市第一中学医务室副主任医师擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。帮助网友：6936

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2021-09-14 20:18:59

      平板支撑肯定能起到减肥效果，平板支撑是使全身腰腹部以及相应的上下肢的肌肉都在用力，消耗大量的能量，所以求美者可以通过平板支撑的这种垫上运动来达到减肥、塑形的效果。
      很多求美者如果本身体重的斤数比较大，还可以通过简易的平板支撑，然后逐渐的延长时间，根据身体的肌肉力量，逐步恢复完整的平板支撑，这样就可以慢慢的达到塑形、减肥的效果。相对来说不做锻炼的人，肌肉的力量有限，随着肌肉的锻炼力量逐步增强，消耗的能量也会逐步增多，所以减肥效果会越来越明显。求美者随着进行平板支撑，坚持的时间延长，再加上1-3个月左右的锻炼，就会起到比较好的锻炼、减肥效果。