指导意见:
呼吸操,呼吸操是取立位,坐位或者是仰卧位,一手放在前胸,另一手放在腹部,坐腹部呼吸,吸气时尽量的挺腹胸部不动,呼气时腹部内陷,尽量将气体呼出,呼吸操可以增加呼吸肌功能,使膈肌活动增加,以复式呼吸为主,加深呼吸幅度,增加通气量减少肺内的残气量,从而改善我们的肺功能。
2.
进行有节律的呼吸,吸与呼之间之比是1:2或者1:3.用鼻吸气,用口呼吸,呼气时口唇收拢,作吹口哨样,胸向前倾,要求深吸缓呼,不要用力,每分钟呼吸保持在7到8次左右,每日锻炼两次,每次10到20分钟。
这种呼吸又叫做缩唇呼吸。
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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