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3公里18分钟能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-15 07:38:58 1人回复来自

健康咨询描述： 3公里18分钟能减肥吗

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-09-15 07:42:15 我要投诉

对于跑3公里能减肥吗这个问题，其实并没有一个绝对的答案，因为由于每个人运动能力不同，那么减脂的强度当然也有所差异，我们可以通过自己的运动强度来衡量。但是正常来说每天都坚持跑步3公里，对减肥有一定的帮助，虽然3公里的距离并不是很长，大多数完成时间在15-30分钟之间，还未达到脂肪燃烧高峰期，但是这也能够消耗部分糖，防止存储为脂肪，同时运动也能加速新陈代谢，这对减肥同样有着促进作用。

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