吃油腻的东西怎样能减肥

      指导意见：
      可以通过以下几种方式来缓解油腻：1、饮用柠檬水，对于促进肠胃蠕动、清洁肠道有很好的作用；2、适量吃一些香蕉、苹果，此类水果中富含各类维生素，能够与体内的油脂发生反应，并起到解油的作用；3、睡前饮用杯酸奶，既可以起到减肥的效果，又能够起到解油的作用；4、顺时针按摩腹部同样利于肠道的消化吸收，有解油的作用；5、在饭后休整以后可以进行适度的运动，对于增强肠胃蠕动也有很大的帮助，也利于缓解油腻。
      

      指导意见：
      可以多吃一些膳食纤维。膳食纤维可与肠道食物中的部分脂肪酸相结合，减少消化过程中身体对脂肪的吸收，而且还能促进肠道蠕动，利于排便。例如芹菜、苦瓜、萝卜、洋葱等，都是解油腻。