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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 每天走两个小时能减肥吗

每天走两个小时能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-15 12:38:43 1人回复来自

健康咨询描述：每天走两个小时能减肥吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-15 13:47:08 我要投诉

      指导意见：
      这两个时辰锻炼最好，减肥主要饮食少吃油腻油炸的食物，不能相提并论，你吃肉需要消化吸收剩余的营养才会转化成脂肪，一般一个成人消耗2400卡路里,大于2400卡路里才能起到减肥，这就需要专业的营养师跟随计算时间长了是会长一些肌肉的哦,所以才要拉伸，运动前后都要拉伸,活动开关节,韧带,防止肌肉肌肉酸痛,同时也避免一个肌肉增大，那锻炼的就是肌肉了。

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