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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-15 14:29:21
现在很多人发生肥胖的情况，都和身体新陈代谢的速度比较慢有关系，可是现代人一般从事强体力劳动的比较少，身体的新陈代谢速度到了一定的年纪自然就会减慢，这样不发胖也是比较困难的，所以很多身材有些发胖的朋友想知道有什么方法可以提高身体的新陈代谢速度，那么今天就来带大家了解怎样能提高新陈代谢加速减肥？提高新陈代谢加速减肥方法一：多喝水多喝水可以促进排汗和排尿，排汗和排尿的速度增多了，身体的基础代谢率就提高了，而且每次排尿和排汗，虽然带走的多数都是身体中多余的水分，但是带走水分的同时，还会带走少量的皮下脂肪，皮下脂肪减少了，减肥的效果就会更加明显了。提高新陈代谢加速减肥方法二：多运动想要新陈代谢速度加快，一定要多运动，运动可以促进血液循环，可以增强心肺功能，这样血液中的脂肪和垃圾会被代谢掉很多，而且在运动的时候，脏器代谢的速度会加快，脏器中不容易沉积脂肪，皮下脂肪也会随着运动时候的排汗被燃烧代谢掉，所以这是最直接也是最有效果的促进代谢减肥方法，
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