不节食,只运动也可以导致体重下降。增肥和减肥是一种动态的平衡,如果摄入量少于消耗量,就有减肥效果。运动的时候,可以更多的消耗碳水化合物,脂肪等能量类物质,导致体重下降,起到减肥效果。另外饮食中不是所有的物质都有增肥作用,通常碳水化合物和脂肪查才属于增肥食品。
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