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刘朵平 漯河市第一人民医院 主治医师
擅长: 擅长淋巴瘤，消化道肿瘤，呼吸系统肿瘤等常见肿瘤的诊
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2021-09-16 11:42:54
常吃坚果给身体带来很大的好处，能预防多种疾病：1、降低血脂，花生、核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸的坚果能够降低血脂。2、预防心血管疾病，坚果中精氨酸、维生素E、叶酸、膳食纤维、钾、镁、丹宁酸和多酚等多种营养成分对心血管疾病发病具有保护作用。3、降低发生糖尿病的危险，坚果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，能提高胰岛素的敏感性，从而有利于碳水化合物的代谢。4、延缓衰老，抗肿瘤。
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