乳腺增生1类自己怎么缓解

      乳腺增生一类，属于轻微乳腺增生，日常生活中要注意休息，不要熬夜，不要过于劳累，再就是要注意保持清淡营养易消化饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，还要注意保持心情舒畅，尽量不要生气，不要动怒。
      

      乳腺增生缓解，主要靠平时生活习惯、心态的调节，以及饮食改善缓解。比如患者要按时休息，不要熬夜，不要抽烟、不要喝酒，饮食要清淡，尽量少吃油腻性食物，要控制体重，避免吃含有激素的食物或者药物，心情要保持放松，要保持愉悦的心情。如果患者乳腺增生症状比较重，还可以口服软坚散结、疏肝解郁中成药。