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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 天天喝杂粮粥能减肥吗

天天喝杂粮粥能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-16 18:23:46 1人回复来自

健康咨询描述：天天喝杂粮粥能减肥吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-09-19 20:03:24 我要投诉

喝粥是不可能减肥的，首先粥吸收比较快，餐后血糖波动很大，而且也影响胰岛素的分泌，所以会有明显的血糖波动以及餐前的饥饿感，甚至出现餐前的低血糖，其次，粥类也是淀粉类食物的一种，所以单独喝粥，热量其实也挺高，对于减肥是不利的，如果想减肥的话建议多吃蔬菜，多吃蛋白少吃淀粉类主食，尽量不喝粥，少吃面包等吸收快的食物，还有就是限制所有的甜食，饮料，果汁，水果以及零食的摄入量。

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