200卡路里能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-16 18:23:46 1人回复来自

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-09-17 12:53:58

每天消耗200卡路里能减肥，但是这样的减肥速度十分缓慢，同时还要求减肥者每日吃很少的食物。一般如果大家想要减掉1公斤的脂肪，那么就医学上的观点来计算的话，大家就必须想办法消耗大约7700大卡的热量。如果每日想要消耗500卡路里，那就需要大约14天的时间才能够减少大约1公斤的体重。由此可见，消耗卡路里并不容易。多动少吃是减肥的基本原则，要想顺利瘦身，大家平时可以多跑步运动，同时还可以多喝生姜红茶，多吃黄瓜。大家可以在晚上沐浴之前喝一杯生姜红茶，这样能有效促进身体排汗与排尿，消除水肿现象，第二天起床之后身体不会看起来肿胖。说完了生姜红茶，我们再说说黄瓜。黄瓜热量很低，还能刮肠油，特别适合减肥人士食用。