成年人每天吃1~2颗鸡蛋就可以了,因为1~2颗鸡蛋就能够给机体提供充足的营养物质,即使吃太多的鸡蛋对身体也是没有益处的,1~2颗就能够保证机体所需要的营养物质成分
老年人每天吃1~2颗鸡蛋为宜,中青年同是脑力劳动或轻体力劳动者每天可以吃两个,少年儿童由于长身体代谢较快,每天可以吃2~3个鸡蛋。鸡蛋蛋黄中含有大量的胆固醇,是不宜多吃的。
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