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2021-09-16 21:11:48 我要投诉
指导意见：
减肥是不建议吃自助餐的，自助餐的热量相对来说是高一些的，减肥一定要管住嘴迈开腿，注意合理控制饮食的摄入，多吃水果蔬菜，坚持运动来进行减肥，每天运动一个小时。
2021-09-16 21:00:03 我要投诉
你好，您的问题是这样的，根据您的描述减轻体重，吃自助餐的顺序一般先喝汤，然后吃青菜的，然后吃蛋白质的食物，最后吃主食的。减轻体重，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的。同时需要餐后适量运动的。
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