一直感觉到自己的心跳
健康咨询描述： 自从前天失眠了一晚然后就一直感觉到心跳心率不会不规律也自己测试过心跳一分钟大概是在70多左右，所以这几天感觉心有点慌这是头一次出现的情况之前有过刚入眠突然惊醒的情况想请问我这个是什么问题？
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医生回复区
病情分析：
你好，从你的这种情况看，是否存在器质性病变造成的原因，例如心脏问题，血压问题等影响，同时也与你精神压力过大，过分的强迫思维有关，而造成的睡眠质量下降！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，白天也可以适当的进行户外活动，避免精神压力过大，给自己造成疲劳，慢慢的调整身心，看看效果
好的谢谢医生?
不客气，祝你健康快乐
病情分析：
20岁男性自从失眠一晚后，就一直感觉到心跳心率，不规律，自己测过以后感觉有点心慌，第1次出现这样的情况，内心疑惑，希望能够得到有效的帮助
指导意见：
可以感受到你对自己健康状况的关注，依据你的描述出现这样的状况与作息规律，有一定的关联，偶尔有一次的失眠引起内心不良的感受是非常合理的，
谢谢医生的指导
谢谢你的信任！在条件允许的情况下，可以每天增加15分左右的有氧健身锻炼，利于调节大脑神经活跃度的弹性。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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