芥菜可以用来补钙吗？

      芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。补钙的患者可以食用芥菜补充钙。
      

      这个还是没有什么作用的呀，嗯，怎么老是用这些食物来当一个药物来处理呢，这个只是一个食物，一个青菜来的，肯定是没有什么作用的，如果确实想补钙的话用钙片就可以了，你这个青菜有什么补钙的作用呢
      

      指导意见：
      芥菜的营养成分非常丰富，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。不仅钙含量高，研究显示，人体对芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜做法很多，可用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果更好。
      
      以上是对“芥菜可以用来补钙吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！