失眠给患者带来的伤害都有哪些

男 | 0个月 2021-09-17 07:53:42 2人回复来自

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2021-09-17 09:15:18 我要投诉

失眠会给患者带来一定的伤害，比如影响正常的生活，学习和工作。影响第二天的精神状态。所以要调整好自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶。

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2021-09-17 07:56:44 我要投诉

      病情分析：
      失眠对于人体来说确实有很大的伤害性，首先就是精神状态，长期失眠，精神状态肯定不会了，第2容易引发各种心脑血管的疾病。
      指导意见：
      所以平时还要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑的，促进自己的睡眠质量的提升，主要就是要靠自我的一个调节。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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