社交恐慌如何缓解痛苦

      社交恐慌首先内心要暗示自己没有什么可恐惧，害怕的要到人多的地方去锻炼自己，多参加一些社交场合。要对自己有信心。自信非常的重要。通过心理疏导和药物治疗，是可以治愈的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，社交恐慌如何缓解痛苦，这种情况首先应该通过心理疏导进行调理，必要时在医生指导下吃安神药物进行治疗的。
      指导意见：
      首先应该学会调整自己心态，遇到精神紧张多进行深呼吸运动，选择自己感兴趣事情做分散注意力缓解紧张情绪，必要时在医生指导下吃镇静药物进行调整紧张情绪的。