指导意见:
吃多了还容易发胖。如果准备减肥,一定要限制全天进食的总能量,减少脂肪的摄入。一定不能吃甜食,特别是含糖的饮料。如果个人喜欢吃甜食,可以用没有热量的甜味剂代替食糖。不要吃零食。减少脂肪含量高的猪肉,牛肉,羊肉,可以吃一些蛋白质含量较高而脂肪含量较少的禽类和鱼类。
吃糖减肥的效果并不好。糖分中含有大量的碳水化合物,摄入体内之后这些碳水化合物会转变成脂肪在体内堆积,从而形成肥胖现象。而且糖分会破坏牙釉质,引发龋齿症状,不利于人体健康,所以不建议这么做。平时可以通过多吃新鲜蔬菜的方式来进行减肥,可以有利于身体内脂肪的分解和废物的代谢,达到减肥的目的。还可以增加自身的体育锻炼,加速脂肪燃烧。
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