您好,您的问题是这样的,根据您的描述,高血压高血糖怎么科学减肥,首先需要控制饮食的,少食油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的,高血压也需要低盐饮食的。餐后适量运动的。可在餐后一小时做些快走慢跑的,运动的。
科学减肥还是需要严格控制好每天的饮食总量,确保营养平衡,营养充分的同时不能多吃,更不能暴饮暴食,同时还要补充新鲜的蔬菜和水果,确保身体各种营养成分的达到每天坚持有氧运动40分钟以上,比如慢跑游泳,跳绳,这些都是有氧运动对减肥效果比较好。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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