单独用亚麻酸是不可能减肥的,所以一定不要相信任何一种特殊的食物或者药物有减肥的效果,因为你不可能一辈子靠这种东西来控制体重,单一的饮食模式是无法长期坚持的,首先会有厌厌倦感,其次就是营养无法均衡摄入。
所以想减肥的话,就是要保证每天半小时以上的中等强度的运动,加上低热量均衡的膳食,在保证总热量不高的前提下,多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,尤其是要严格限制所有的甜食,饮料,果汁以及水果的摄入量,这些甜食往往是造成体重增加的最常见的原因。
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