单独的用某一种食物或者偏方是不可能减肥的,就算短期有效只要中断就会反弹,所以坚决反对各种极端的节食,过度的运动以及单一的用某种食物来减肥,这些都是不科学的,无法坚持的。
减肥是没有疗程的,需要终身维持体重,所以要保证每天30分钟以上的中等强度运动结合低热量均衡膳食。
所谓的低热量均衡膳食,就是保证热量偏低的前提下,多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,严格限制所有的甜食,饮料,果汁,水果以及零食的摄入量。这个对减肥是非常非常重要的。
减肥要注意健康的饮食,养养物质合理均衡的摄入,避免应用任何的减肥产品可以适当的增加运动量,规律性的饮食营养物质的充足,来帮助达到减肥的效果,避免的身体
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