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脚踝有伤怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-18 14:48:34 1人回复来自

健康咨询描述：脚踝有伤怎么减肥

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 14:02:39 我要投诉

倒蹬车：患者可以采取仰卧位，屈髋、屈膝做倒蹬车的运动，随着速度不断变化，会使脂肪含量明显减少，一般锻炼3-6个月可以见到明显的减脂效果。上肢运动：如俯卧撑、卷腹训练，均可以加速脂肪消耗，减少脂肪含量。负重训练：患者可以使用弹力带、沙袋或哑铃等，进行上肢负重训练和大腿的负重训练，都可以减少脂肪含量，达到减轻体重的目的。

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