74岁老人怎么减肥

      74岁老人减肥提倡饮食与运动的方法，饮食要以清淡为主，食用低脂、低热量、低糖分的食物，少吃膨化食品、油炸食品，同时要保证一定的运动，比如散步、快走，可以有效的是体重下降。
      

      老年人减肥要注意科学的方法。首先，要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。其此，老年人要适当的活动，比如慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。总之，老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。