指导意见:
一、控制饮食,控制每天摄入的碳水化合物。二、适当的运动,尤其是有氧运动,如跑步、游泳、登山等,尤其是肌肉腿部的锻炼,对于减少大腿根部的肥肉有好处。三、适当增加身体内的基础代谢率,加大肌肉的含量,这样可以增大效果。
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