怎么能不运动减肥

      在减肥中运动大概占30%，合理的饮食控制占减肥成果的70%的重要性，所以不运动也是能适当的减肥的，那就是要掌握基本的原则，也就是低热量均衡膳食，在保证有比较好的饱腹感的前提下去控制饮食才能坚持下来，所以要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，其次就是严格限制所有的甜食饮料，水果果汁以及冷饮，酒精等等这些高热量食品的摄入
      

      指导意见：
      建议每天多吃水果。每天摄入足够量的水果，可以保证肠胃畅通，有利于新陈代谢，促进脂肪的排出。不要吃零食和夜宵。尽量减少吃零食，尤其是油炸食品和高糖含量的食品。但是还是建议适当的进行一些体育锻炼的。