你好,根据你说的情况,正常的月经期,一般的就是凉的食物不吃,辛辣刺激性食物尽量不吃,或者少吃,其他正常饮食就可以的,像青菜瘦肉鸡蛋牛奶鱼虾之类的食物都是可以吃的,这些食物营养价值高,对身体健康都是有好处的。
你好,很高兴能为你解答问题,根据你描述情况分析,月经期间需要放松心情,不要过度焦虑与紧张,注意防寒保暖,注意个人卫生,少食生冷及辛辣刺激性食物。可吃一些高蛋白食物。水果要少吃,希望我的回复能给你帮助。
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