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2021-09-19 21:24:08 我要投诉
主要的食物有以下几点，富含钾的食物则是一种重要元素，可以帮助放松肌肉，富含钾的食物，包括香蕉，土豆，李子，橙子，西红柿，葵花籽，第二，富含镁的食物，补充酶可以帮助治疗失眠和睡眠相关的问题，富含镁的食物包括甘蓝，深绿色，蔬菜，麦片，杏仁，核桃仁等，第三富含褪黑激素的食物，比如核桃，西红柿，杏仁和树莓等
2021-09-21 20:01:35 我要投诉
失眠在饮食上要注意清淡，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如多吃白菜，芹菜等。多吃新鲜的水果，包括香蕉和橘子，苹果都是可以的。平时不要吃辛辣刺激性的食物。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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