久坐的人如何避免坐骨神经痛

      对于长时间坐着的人来说，有可能会出现腰椎方面的疾病，可能会引起坐骨神经痛。建议在平时不要长时间的坐着再坐着40分钟左右，应该起来活动一下。平时也可以适当的进行按摩，避免腰部经常受累，适当的进行一些功能锻炼。
      

      久坐的人可以通过相关的功能锻炼以及理疗，避免坐骨神经的疼痛。比如患者在坐立的间隙要多起来进行广播体操、五禽戏之类的锻炼，在此基础上，患者还可以定期进行针灸推拿一类的理疗。
      

      指导意见：
      避免坐骨神经痛，首先要避免久坐以及长时间的弯腰，避免一些不正确的姿势，一些加重坐骨神经的损伤症状。另外我们要注意休息，给坐骨神经放松，避免其局部长时间受到卡压。另外我们可以采用一些局部的热敷、理疗等方法，以缓解坐骨神经处的肌肉的紧张。
      
      以上是对“久坐的人如何避免坐骨神经痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！