你好,现在看你这个情况是因为肾虚引起的,你这个主要就是以补肾为主,这个一般可以喝点独活寄生丸或者可以喝点壮腰健肾丸进行治疗,这个针灸配合口服药物按摩都是可以治疗改善的,建议你平时注意不要过度劳累,平时注意不要久坐久站。
指导意见:
1.拳揉腰背:以食指掌指关节由上到下点按脊柱两侧约5分钟。
2.仰卧抱膝:一腿伸直,另一腿屈曲,双手抱膝尽量使大腿紧贴腹部,大腿后侧牵拉极限后坚持5-10秒,再换另一侧,重复20次。
3.仰卧牵髋:仰卧位,一腿屈曲,另一腿与之交叉,上腿尽量向同侧牵压下腿,腰臀部牵拉至极限后坚持5-10秒,放松休息3秒后继续操作,重复10次后,换另一侧。
4.叩击环跳:侧卧位,下腿伸直,上腿极度屈曲,用空拳叩击环跳穴5-10遍,翻身后叩击另一侧。
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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